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Lundi 5 octobre 2009
1
05
/10
/2009
08:00
Par wapouss
Tous nos états, que ce soit la bonne humeur, le stress, la dépression, la joie etc ... ont un lien sur notre
organisme.
Notre système immunitaire a pour fonction de nous défendre contre le moindre petit rhume et voyez-vous, ce rhume n'aura pas les
mêmes conséquences sur une personne joyeuse par nature et sur une personne plus taciturne.
Prenez l'effet placebo, qui je vous l'accorde est un petit Hors Sujet, il n'empêche que c'est le psychisme qui fait que l'on se
sent "guéri", on croit à une solution qui est offerte à l'organisme alors qu'il n'en est rien, c'est au cerveau seulement à qui on donne une aide, mais on ne le sait pas.
J'ai trouvé ce texte qui explique très bien les choses, tiré de " association, arts et harmonies", "le cercle
ouvert".
"LA SUPREMATIE DES EMOTIONS POSITIVES
L'équipe de Richard Davidson a voulu savoir si le type de réponse immunitaire variait en fonction de l'activation de l'un ou
l'autre hémisphère du cerveau. Les résultats de ses travaux indiquent que l'immunité cellulaire est placée sous le contrôle du cerveau gauche, tandis que l'immunité
humorale est plutôt régie par le cerveau droit. Or nous savons que le cerveau gauche gère préférentiellement les aspects positifs des émotions, tandis que le cerveau droit est plutôt en
relation avec les émotions négatives.
Entretenir des émotions positives renforce donc l'immunité cellulaire. Celle-ci constitue
notre défense de première ligne, indispensable pour réagir rapidement et tuer l'adversaire qui se cache à l'intérieur des cellules. Dès lors, on comprend mieux comment une attitude positive et
raisonnée influe favorablement sur le cours d'une maladie.
Plusieurs études confirment cette latéralisation du contrôle émotionnel et immunitaire.
Adopter une attitude négative engendre une réponse immunitaire plus faible et expose à un plus grand risque de maladie.
En revanche, développer des sentiments positifs protégerait de bien des ennuis.
Prenons, par exemple, le cas du sida. On sait que la progression de cette maladie est associée
à un passage de l'immunité cellulaire à l'immunité humorale. A l'université de Westminster, à Londres, John Gruzelier a enregistré l'activité cérébrale de patients infectés par le virus du sida.
Son étude a montré que les patients dont l'activité cérébrale était plus importante dans l'hémisphère gauche avaient un meilleur moral, maintenaient plus longtemps leur immunité cellulaire et
connaissaient une progression plus lente de la maladie. Voilà pourquoi j'encourage les patients que je rencontre à combattre la peur, à envisager leur traitement
d'une manière positive et à renforcer leurs défenses immunitaires en choisissant de se faire plaisir.
À propos du plaisir, Angela Clow, psychologue à l'université de Westminster, a étudié
l'influence des odeurs sur la sécrétion des immunoglobulines IgA - un anticorps sécrété à la surface des muqueuses afin de nous protéger contre d'éventuels envahisseurs. On sait que les odeurs
plaisantes activent le cerveau gauche, alors que les odeurs nauséabondes stimulent le cerveau droit. Lorsque les sujets hument une bonne odeur de chocolat, la
sécrétion d'IgA est augmentée. En revanche, les sujets qui respirent une odeur de viande pourrie ont des taux d'IgA diminués.
Se faire plaisir renforce donc notre immunité. Je ne résiste jamais au plaisir de communiquer cette
information à tous ceux qui culpabilisent à l'idée de se faire un peu de bien."
Pour lire le texte dans son entier, c'est par là.
Entretenir sa bonne humeur :
Carences :
Une carence est possible entre octobre et janvier, du à la diminution des heures d'ensoillement, les femmes seraient plus touchées
que les hommes.
On appelle ca le Trouble Affectif Saisonnier (TAS).
Souvent symptômisé par :
une somnolence diurne, une fatigue chronique
un manque de motivation
de l'irritabilité
des difficultés de concentration
un isolement
un appetit sexuel diminué
des pulsions de grignotage et surtout du sucré
Comment recharger les batteries :
Prendre l'air une heure par jour, le soleil (surtout celui qui passe par les yeux), la marche
Rechercher la lumière naturelle par tous les moyens, ouvrir les rideaux, installer des miroirs
Avoir une activité physique régulière
Ecouter de la musique
Côté nourriture :
A privilégier :
Les poissons gras, l'huile de colza, d'olives, riches en omega 3 (humeur)
Les légumes et fruits secs, riches en tryptophane (détente)
Les céréales complètes, pour le plein de vitamine B (sérénité)
Les choux
Le chocolat
Les haricots blancs
Faire attention à son taux de calcium sanguin
Bananes, coriandre
Les antioxydants
La mélisse (ça fait vraiment rire si on en boit une tasse chaque soir pendant une semaine)
Sources :
Mon conseil santé.com
Médisite.fr
Le cercle ouvert
En un ploc !
Miaou ...
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